Category Archives: Kehamilan

Flu Saat Hamil? Begini Cara Mengatasi Flu Saat Hamil

Ada banyak cara mengatasi flu saat hamil baik dengan menggunakan obat-obatan yang bebas dijual di pasaran atau menggunakan bahan-bahan alami yang bisa dibilang lebih aman. Tidak akan menyenangkan rasanya bila kita terserang flu saat kita hamil. (baca: makanan untuk ibu hamil 4 bulan)

Selama hamil, ada banyak hal yang mesti kita perhatikan termasuk dalam memperhatikan kesehatan agar tidak terkena flu atau penyakit lainnya. Mengapa? ini karena selama hamil kita tidak boleh mengkonsumsi obat-obatan secara sembarangan karena bisa saja memiliki efek yang buruk bagi janin yang kita kandung. Karena alasan itu pula, banyak wanita hamil yang menggunakan pengobatan alami yang dianggap lebih aman, tanpa efek samping, dan sekaligus bisa meredakan gejala flu yang mengganggu. (baca juga: obat batuk buat ibu hamil)

Berikut beberapa cara mengatasi flu saat hamil dengan bahan-bahan alami yang bisa kita coba terapkan.

  1. Echinacea – ini merupakan salah satu ramuan herbal yang secara efektif bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa membantu menyingkirkan flu. Selain itu, echinacea akan menjadi pejuang yang ampuh untuk melawan kuman dan infeksi. Kita bisa mendapatkan echinachea dalam bentuk tincture yang dicampur dengan air yang kemudian kita minum 3 kali sehari sampai flu kita menghilang.
  2. Bawang putih, kayu manis, cengkeh, dan kapulaga – ini adalah sejumlah rempah-rempah dan herbal yang bisa kita masukkan dalam makanan yang kita konsumsi. Semua bahan tersebut mengandung sifat anti kuman yang akan membantu menjernihkan hidung dan membantu menghilangkan congestion. Oya, berbagai rempah dan herbal yang telah disebutkan di atas bisa kita manfaatkan bila kita tidak mengalami morning sickness atau nausea.
  3. Berkumur dengan air hangat – ini adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menenangkan sakit tenggorokan. Campur sedikit garam pada segelas air hangat dan berkumur dengan itu. Kita juga bisa berkumur dengan menggunakan air hangat dengan jus lemon dan 1 sendok makan madu. Ini akan membantu menenangkan tenggorokan selama kita mengalami flu saat hamil.mengatasi flu saat hamil
  4. Menggunakan uap – ini merupakan salah satu cara mengatasi flu saat hamil yang bisa kita lakukan sendiri di rumah. Uap akan membantu mengurangi batuk dan chest congestion secara lebih efektif. Dan untuk meningkatkan efek dari inhalasi, kita bisa mencampur beberapa tetes minyak esensial (minyak teh, kayu putih, atau peppermint). Bila kita tidak memiliki humidifiers, kita bisa menggunakan uap dari air panas dari kamar mandi.
  5. Air asin – bilasan air asin akan membantu membersihkan saluran hidung dan sekaligus menghilangkan virus dan bakteri berbahaya dari hidung. Caranya, kita perlu mencampur 1/4 sendok teh garam, 1/4 sendok teh baking soda, dan 8 ons air hangat. Setelah itu, terapkan ke hidung dengan menggunakan neti pot dan ulangi proses tersebut beberapa kali.
  6. Perbanyak konsumsi beberapa jenis makanan seperti teh, bawang merah, mustard, wortel, sawi, hingga pisang untuk membantu melawan flu tanpa mempengaruhi kesehatan janin. (baca juga: mengobati flu secara alami)
  7. Minum banyak cairan – kita bisa mulai minum banyak cairan seperti air, sup panas, jus buah segar, teh jahe, teh peppermint, dan lainnya untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan dan membantu menyingkirkan flu. Pastikan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang tinggi gula karena bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Ini akan menjadi salah satu cara mengatasi flu saat hamil yang bisa kita terapkan tanpa adanya proses yang rumit.
  8. Tingkatkan asupan vitamin C dan mineral – ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.

Jangan Sembarangan Obat ! Ini Obat Batuk Buat Ibu Hamil

Antara ibu hamil dan janinya yang masih berada dalam perut, terdapat keterikatan biologis dan psikis. Dalam persoalan makanan misalnya, apapun yang dikonsumsi ibunya, itupulalah yang menjadi makanan buat janinnya. Olehnya itu, saat hamil, seorang ibu tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi makanan termasuk obat. (baca juga: cara berhubungan suami isteri saat hamil)

Lalu bagaimana mengobati ibu hamil saat menderita suatu penyakit semisal batuk? Jangan sembarangan membeli obat batuk! Jika memperhatikan kandungan beberapa obat batuk. Di situ terdapat zat seperti dextromethorphan, dekongesten pseudoephedrine, guafenesin, dll. padahal berdasarkan penelitian resiko cacat pada janin bisa disebabkan dari zat tersebut.

Kalau tidak mau mengambil resiko, konsultasilah ke dokter. Tapi saya malas ke dokter, dokter jauh, mahal, tidak cocok, dan berbagai macam alasan lain. (baca juga: cara cepat sembuh jika sakit)

Kalau ini terjadi, tak masalah mencoba beberapa makanan/ minuman yang terbukti mampu mengobati batuk. Sebenarnya makanan/ minuman sekaligus obat ini cocok untuk semua. Terlebih lagi terhadap ibu hamil.

Ilustrasi

Ilustrasi

Perbanyak minum air hangat

Air dapat menambah energi buat ibu hamil. Cairan tubuh bukan hanya buat sang ibu, tapi juga buat jabang bayi dalam perutnya. Air putih yang hangat, memberi kesegaran tersendiri di tenggorokan, sekaligus merubah suhu tenggorokan. Ini bisa membuat virus batuk sirna.

Perasan Jeruk Nipis Dicampur Kecap

Caranya, peras jeruk nipis sebanyak satu sendok makanan hasil perasan. Lalu tambahkan sedikit kecap. Aduk lalu diminum. Cara ini merupakan cara alami turun temurun dan terbukti mampu menghilangkan batuk.

Uap Air Campuran Minyak Kayu Putih

Caranya, rebus 3 gelas air yang dicampur dengan sesendok minyak kayu putih asli dalam periuk tertutup. Saat mendidih, buka penutup periuk, dan hirup uapnya dalam dalam. Diharapkan tidak berada di atas periuk, kaerna air panas.

Bagikan yah….

Jaga Kesehatan Ibu Hamil; Berikan Asupan Makanan Ibu Hamil 4 Bulan

Pada usia kehamilan 4 bulan, janin yang ada di dalam rahim akan terus berkembang untuk menyempurnakan bentuk organ tubuhnya. Ginjal dan hati sang bayi mulai berfungsi. Syaraf-syaraf mulai berkembang dengan pesat disertai dengan terbentuknya sidik jari. (mengobati masuk angin saat hamil)

Bahkan pada kehamilan yang memasuki bulan ke empat, bayi sudah bisa menghisap jempol. Bayi juga mulai bermain–main dengan tali pusar dan bergerak lincah di dalam rahim sang ibu. Tulang akan terus menerus berkembang dan bertambah panjang. Oleh sebab itu, makanan ibu hamil 4 bulan akan lebih banyak dan membutuhkan magnesium, vitamin D, kalsium, Vitamin B dan omega 3.

Semua kebutuhan gizi tersebut bisa didapatkan dari makanan ibu hamil 4 bulan yang mengikuti aturan makan empat sehat lima sempurna. Makanan ibu hamil 4 bulan tidak boleh sembarangan karena bisa menimbulkan dampak buruk bagi bayi yang dikandungnya. Memilih makanan ibu hamil 4 bulan juga tidak mudah, banyak sekali hal yang harus diperhatikan dengan cermat. (6 Penyebab sulit hamil)

Asupan Makanan Ibu Hamil 4 Bulan

§ Telur

Telur adalah salah satu sumber makanan yang amat sangat bagus untuk ibu hamil.Telur sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan juga bayi. Telur kaya akan kandungan kalori. Dalam setiap butir telur terdapat 90 kalori. Telur juga mengandung hampir 12 vitamin penting yang dibutuhkan ibu hamil dan bayi. Bukan hanya itu, bahkan telur juga memiliki kandungan mineral dan protein.

Telur akan membantu mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak bayi. Ibu hamil yang makan telur, sel–sel bayi akan tumbuh pada tingkat yang eksponensial. Jadi makanan ibu hamil 4 bulan yang terbaik adalah telur.

§ Ubi Jalar

Tidak ada yang menyangka bahwa ubi jalar merupakan makanan terbaik untuk ibu hamil 4 bulan.Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi ubi jalar yang berwarna orange karena mempunyai kandungan karetenoid.

Ubi jalar kaya akan kandungan vitamin A, Vitamin C dan serat juga asam folat. Anda bisa menikmati ubi jalan dalam berbagai jenis olahan makanan yang anda sukai.

MAKANAN IBU HAMIL 4 BULAN§ Kacang

Kacang akan memberikan banyak sekali manfaat bagi ibu hamil. Semua jenis kacang bpleh dikonsumsi oleh ibu hamil, namun salah satu yang terbaik adalah buncis. Buncis lebih banyak memiliki serat dibandingkan dengan jenis kacang yang lain.

Serat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena selama masa kehamilan sistem pencernaan akan melambat dari biasanya.

§ Daging Tanpa Lemak

Di dalam daging terdapat banyak kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Akan tetapi anda harus lebih cermat memilih daging yang akan di makan. Pilihlah daging yang tanpa lemak. Memakan daging yang berlemak memang tidak dilarang bagi ibu hamil, namun sebaiknya dihindari karena dikhawatirkan akan terjadi pemindahan bakteri ke bayi.

Jadi untuk anda yang sedang menjalani masa kehamilan harus lebih teliti lagi memilih dan memilah asupan makanan ibu hamil 4 bulan yang baik dan sehat.

Anda atau Isteri Anda Sulit Hami? Inilah 6 Penyebab Sulit Hamil

Salah satu faktor penyebab sulit hamil adalah adanya gangguan kesuburan baik pada wanita maupun pria. Gangguan kesuburan itu sendiri bisa disebabkan oleh faktor gaya hidup yang kurang sehat. Penyebab sulit hamil pada wanita yang sering menjadi masalah adalah ovulasi.Dimana pelepasan sel telur yang matang berjalan menuju tuba folapi untuk kemudian dibuahi.Tanda yang paling umum dijumpai sebagian besar wanita ketika sulit untuk hamil adalah siklus haid yang tidak teratur.

Bukan hanya wanita saja yang mengalami gangguan kesuburan.Pria juga berpotensi mengalami gangguan kesuburan yang menjadi penyebab sulit hamil.Faktor dari pria yang menjadi penyebab sulit hamil adalah kualitas sperma yang dihasilkannya. Kualitas sperma yang dihasilkan pria ditentukan oleh gaya hidupnya.

Penyebab Sulit Hamil yang Pertama: Menopause Dini

Menopause dini bisa disebakan oleh radiasi yang akan memicu kekebalan dalam tubuh. Menopause adalah keadaan dimana fungsi ovarium dan datang bulan tidak lagi terjadi atau berhenti.

Penyebab Sulit Hamil yang Kedua: Alergi Pada Sperma

Wanita yang mengalami alergi pada sperma harus segera mendapatkan paternal leukocyte immunization. Wanita yang alergi pada sperma akan memproduksi hormon antisperma, sehingga spema yang masuk ke dalam rahim akan dilawan dan tidak bisa menghasilkan pembuahan pada sel telur.

Penyebab Sulit Hamil yang Ketiga: Kerusakan Pada Saluran Telur (Tuba)

Kesuburan pada wanita juga dipengaruhi oleh adanya penyumbatan pada jaringan perut sehingga saluran tuba mengalami peradangan.

Penyebab Sulit Hamil yang Keempat: Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

PCOS adalah kondisi dimana terjadinya produksi hormon androgen yang menyebabkan terjadinya gangguan kesuburan pada wanita. PCOS akan mempengaruhi ovulasi dan siklus menstruasi.

Penyebab Sulit Hamil yang Kelima: Menunda Kehamilan Terlalu Lama

Demi mengajar karir, wanita rela menunda kehamilannya. Padahal wanita yang telak memasuki usia 30 sampai 40 tahun akan lebih sulit untuk hamil. Jumlah produksi sel telur pada wanita dipengaruhi oleh usia. Semakin tua umur wanita, semakin turunlah kualitas sel telur yang dihasilkannya.

PENYEBAB SULIT HAMIL

Penyebab Sulit Hamil yang Kelima: Jumlah Sperma Sedikit

Masalah sulit hamil juga bisa tergantung dari suami. Suami yang memiliki jumlah sperma sedikit akan menjadi salah satu faktor penyebab sulit hamil. Sperma yang dibutuhkan untuk dapat membuahi sel telur adalah lebih dari 20 juta per mililiter jumlah air mani. (baca: tips berhubungan saat hamil)

Penyebab Sulit Hamil yang Keenam: Terlalu Kurus atau Terlalu Gemuk

Orang yang terlalu kurus cenderung lebih susah hamil. Kurangnya lemah dalam tubuh bisa memperlambat produksi hormon-hormon estrogen yang fungsinya untuk mempercepat ovulasi.Masalah obesitas atau terlalu gemuk juga menjadi pemicu sulit hamil. Lemak yang terlalu banyak akan menyebabkan kelebihan produksi hormon estrogen. Yang menyebabkan ovulasi menjadi tidak teratur. Pria yang terlalu gemuk akan memperlambat gerak sperma dan jumlahnya sedikit. (baca: cara mengobati sakit pinggang saat hamil)

Hal di atas merupakan penyebab sulit hamil.Jika pasangan suami istri memiliki masalah seperti di atas, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Isteri Hamil Jangan Sampai Sakit, Ini Cara Mengobati Masuk Angin Saat Hamil

Masuk angin saat hamil merupakan gangguan kesehatan ibu hamil yang bersifat ringan.Akan tetapi bila masuk angin saat hamil hanya dibiarkan tanpa diobati akan mengganggu ibu maupun janin dalam kandungan. (baca: tips mengatasi sakit pinggang saat hamil)

Pengobatan masuk angin saat hamil tentu akan berbeda dari yang tidak hamil. Ibu hamil yang mengalami gangguan masuk angin dilarang untuk minum obat tanpa resep dari dokter. Karena akan membahayakan kesehatan janin dan juga ibu. Gejala masuk angin yang sering dialami oleh ibu hamil yaitu perut kembung, badan dingin, mual dan gelaja masuk angin umum lainnya.

Cara Mengobati Masuk Angin Saat Hamil

o Wedang Sari Jahe

Wedang jahe hangat akan menambah stamina ibu hamil. Wedang jahe yang dikonsumsi ibu hamil saat sedang masuk angin sangat baik karena dibuat dengan menggunakan bahan alami Anda bisa membuat sendiri wedang jahe dengan merebut jahe yang sudah dibakar.Tambahkan sedikit madu agar wedang jahe semakin nikmat.Wedang jahe ini bisa diminum walaupun anda sedang tidak masuk angin.

o Oleskan Minyak Hangat

Untuk pengobatan dengan menggunakan minyak hangat bisa dilakukan dengan caramengoleskan sedikit minyak kayu putih atau minyak telon pada punggung. Tujuannya adalah untuk memberikan rasa hangat pada ibu hamil yang sedang masuk angin.

o Teh Panas / Hangat

Selain wedang jahe hangat, anda juga bisa menyantap teh hangat untuk menangani masuk angin saat hamil.Akan baik jika menggunakan teh seduh. Karena teh seduh akan lebih berkhasiat dibandingan dengan teh celup. Pilihan menu teh yang bisa anda pilih yaitu teh manis hangat ataupun teh mint.

o Makan Soup Hangat

Alternatif lain yang bisa digunakan untuk mengatasi masuk angin saat hamil ialah dengan makan soup hangat. Soup yang terdiri dari berbagai jenis sayuran bergizi ini akan sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang sedang masuk angin. Perbanyak sayuran, jika anda termasuk orang yang menyukai bawang putih.Maka perbanyaklah bawang putih pada soup yang anda buat.Selain bawang putih juga tambahkan sedikit merica.Merica dan bawang putihakan memberikan efek hangat pada tubuh dan ampuh untuk mengobati masuk angin anda.

o Istirahat

Mengobati masuk angin saat hamil juga bisa dilakukan dengan tidur menggunakan selimut dan beralas kasur.Saat anda tidur, posisikan badan pada posisinya benar –benar nyaman dan hangat.Anda juga dianjurkan untuk memakai baju atau pakaian hangat. Saat masuk angin, badan akan terasa dingin. Oleh karena itu gunakan pakaian hangat seperti jaket atau sweater.

Jadi pada intinya, cara mengatasi masuk angin saat hamil adalah dengan membuat badan menjadi hangat. Namun apabila masuk angin yang anda alami tidak kunjung sembuh.Kunjungilah dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih intensif.

Takut Sakit Pinggang? Ini Tips Atasi Pinggang Sakit Saat Hamil

Pinggang sakit saat hamil merupakan keluhan yang sering kali dialami oleh kebanyakan orang hamil. Nyeri pinggang ini bisanya dirasakan ketika kehamilan memasuki usia tua. Perlu kita ketahui bahwa pinggang sakit saat hamil disebabkan oleh pembesaran rahim dan perut yang akan mengakibatkan peregangan pada otot-otot tubuh.

Bagi anda yang sedang hamil dan mengalami pinggang sakit saat hamil, anda tidak perlu khawatir.Rasa sakit yang pada pinggang selama hamil bisa dicegah bahkan diatasi.

Tips atasi Pinggang sakit saat hamil

1. Sikap Berdiri Dengan Tegak

Upayakan untuk selalu menjaga sikap berdiri dengan tegak di setiap aktivitas yang anda lakukan.Usahakan punggung lurus dan sejajar dengan bahu.Hindari membungkukkan badan atau melengkungkan tubuh condong ke belakang.

2. Duduk Bersandar

Bila anda duduk, usahakan punggung bersandar pada sandaran kursi dan kedua kaki tidak menggantung atau menapak pada tanah.

3. Jangan Berdiri Terlalu Lama

Hindari untuk berdiri terlalu lama. Berdiri secara terus menerus selama 6 jam akan membuat pinggang anda nyeri atau sakit.

4. Perbaiki Posisi Duduk

Jika pekerjaan anda lebih sering dilakukan dengan duduk, maka jangan lupa untuk selalu memperbaiki posisi duduk selang beberapa saat.Bila perlu, ganjal bagian punggung anda dengan menggunakan bantal untuk mendapatkan posisi duduk yang sempurna.

5. Senam Ringan

Di saat jam istirahat kantor, lakukanlah senam ringan untuk relaksasi pada bagian punggung atau bagian tubuh yang lain. Mulailah dari relaksasi otot-otot leher, kemudian baru punggung dan dilanjutkan dengan pinggang.Lakukan relaksasi dengan menarik nafas dalam-dalam dan panjang kemudian hembuskan perlahan-lahan melalui mulut.

6. Hindari Membungkuk

Bila anda melakukan gerakan yang mengharuskan tubuh untuk membungkuk, contohnya mengambil barang di lantai. Maka cara yang paling aman anda lakukan untuk menghindari nyeri pinggang adalah dengan berjongkok. Mulailah dengan berdiri tegak kemudian tekuk kedua lutut dan jongkok. Pada saat anda akan berdiri, maka lakukanlah dengan berhati-hati agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.

7. Perbaiki Posisi Tidur

Posisi terbaik saat anda tidur adalah dengan posisi miring ke arah kiri maupun ke arah kanan.Posisi miring saat tidur ini bertujuan untuk memperlancar peredaran darah pada janin dari ibu.Ganjal kedua lutuk dengan menggunakan bantal tipis.

PINGGANG SAKIT SAAT HAMIL

8. Mandi Air Hangat

Pinggang sakit saat hamil bisa diatasi dengan cara mandi air hangat atau berendam menggunakan air hangat yang telah dibubuhi sedikit garam. Lakukan juga pemijatan ringan pada daerah pinggang dan kemudian dilanjutkan sampai ke tulang belakang punggung dengan arah gerakan melingkar.Hal terpenting yang harus diperhatikan adalah suhu air yang digunakan untuk mandi.Jangan gunakan air dengan suhu yang terlalu tinggi untuk mandi selama anda hamil.

Jika pinggang sakit saat hamil terjadi pada bagian tulang ekor atau mempunyai riwayat sakit pinggang, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan.

Cara Mencegah Keluar Flek Saat Hamil Muda

Keluar flek saat hamil muda tidak bisa dianggap sepele.Pendarahan ringan ini menunjukkan adanya gangguan pada kandungan anda.Flak saat hamil bisa terjadi kapan saja, terutama pada awal kehamilan atau trimester pertama.

Hampir 20% wanita mengalami flek pada awal kehamilan, hal ini wajar karena bagian alami dari kehamilan.Namun anda juga wajib berhati – hati jika terjadi komplikasi.Jika anda mengalami flek yang diikuti dengan rasa nyeri atau kram perut, maka anda harus segera menemui dokter spesialis kandungan untuk mengetahui penyebab dari flek tersebut.

Selain melakukan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan, anda juga bisa melakukan langkah – langkah untuk pencegahan atau mengurangi flek atau pendarahan saat hamil.

Cara Mencegah Keluar Flek Saat Hamil Muda

Minum Vitamin Penguat Kandungan

Flek bisa terjadi karena lemahnya plasenta pada rahim.Agar plasenta kuat dan berfungsi dengan baik, maka ibu hamil muda dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat.Asam folat ini bisa di dapatkan pada sayuran atau buah – buahan. (baca: manfaat kulit jeruk)

Hindari High Heels

Ibu hamil dilarang keras untuk menggunakan atau memakai sepatu hak tinggi. Ini dikarenakan sepatu hak tinggi akan membuat betis kaki menopang berat badan anda. Selain itu, perut bagian rahim juga akan terlalu berat menopang berat badan anda jika anda menggunakan sepatu hak tinggi. Disamping untuk menghindari ibu terjatuh, hak tinggi juga dapat mengganggu kesehatan janin dalam kandungan.

Gunakan Pembalut

Pembalut bisa digunakan untuk memantau seberapa banyak flek atau darah dan lendir yang dikeluarkan oleh vagina.Namun yang perlu diperhatikan adalah memilih pembalut yang aman digunakan untuk ibu hamil. Jika pembalut yang digunakan tidak aman bagi ibu hamil, justru akan membuat bakteri bergerak masuk ke arah rahim dan membahayakan janin.

Istirahat total

Salah satu cara yang bisa anda lakukan jika mengalami flek atau pendarahan adalah dengan beristirahat secara total. Hentikan semua kegiatan anda untuk sementara waktu, agar badan bisa beristirahat dengan tenang. Istirahat total bisa membantu plasenta melindungi rahim sehingga mengurangi resiko keguguran.

Jika anda terpaksa masih harus melakukan pekerjaan, maka hindari pekerjaan yang berat seperti mengangkat beban terlalu berat, memikul atau menggendong.Hindari juga berpergian jarak jauh baik menggunakan mobil, motor, pesawat maupun alat transportasi yang lainnya. (baca: manfaat keringat)

KELUAR FLEK SAAT HAMIL MUDA

Ikuti semua petunjuk dokter

Jika anda memeriksakan kesehatan kandungan anda ke dokter, tentunya dokter akan memberikan petunjuk yang bisa dilakukan untuk mengurangi pendarahan. Jadi ikutilah semua petunjuk dokter tersebut.

Keluar flek saat hamil muda memang bisa dikategorikan wajar jika tidak terjadi pendarahan hebat.Maka untuk menghindari resiko terburuk, sebaiknya anda hindari hal – hal yang bisa memicu keluarnya flek saat hamil muda.