Jika Tidak Mau Sakit Mata, lakukan 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Berikut Ini !

Mata merupakan organ tubuh yang penting maka dari itu kesehatan mata tidak boleh anda abaikan. Menjaga kesehatan mata sebenarnya tidak terlalu sulit hanya saja kebanyakan orang tidak terlalu menyadari tentang pentingnya kesehatan mata. Oleh karena itu simak baik – baik 6 tips berikut agar mata anda tetap dalam keadaan sehat (baca: cara menyembuhkan sakit kepala)

1. Agar anda bisa menjaga kesehatan mata, maka terlebih dahulu tubuh anda harus dalam keadaan sehat kenapa ? Kalau tubuh anda sehat maka mata andapun akan sehat, oleh karena itu sangat penting untuk mencukupi asupan gizi anda

2. Anda harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, salah satunya wortel, anda juga harus memenuhi zat zat makanan yang banyak mengandung superlutein, hal ini diperlukan agar bisa menjaga syaraf mata anda, anda bisa menemukannya pada sayur-sayuran hijau misalnya brokoli maupun bayam. (baca: makanan yang harus ada dalam kulkas)

3. Tahukah anda, kalo merokok bisa mempecepat penuaan pada mata anda, jika anda seorang perokok, berhentilah, karena akan banyak manfaat yang anda dapat saat berhenti merokok, kesehatan mata andalah salah satunya

4. Pada saat cuaca dalam keadaan terik, anda bisa menggunakan sunglasses pada saat diluar rumah, hal ini disebabkan karena dinar UV dapat merusak mata anda

5. Mungkin kebanyakan seseorang bekerja didepan layar monitor terlalu lama atau bermain gadget dalam waktu yang lama, tanpa disadari hal seperti ini bisa merasak Kesehatan mata anda, untuk mengatasinya anda bisa menjaga kesehatan mata menggunakan rumus 20 20 dari aturan oftalmologis, yang artinya pada saat anda melihat didepan layar monitor ataupun gadget selama 20 menit, anda harus mengistirahatkan mata anda selama 20 detik dengan cara melihat sejauh 20 feet atau 6 meter

Sumber gambar: tipkesehatankecantikan.blogspot.com

Sumber gambar: tipkesehatankecantikan.blogspot.com

6. Mengubah gaya hidup anda juga sangat penting. Jika anda sudah terbiasa dengan membaca didalam ruangan yang gelap maka mulai sekarang harus anda hindari, hal ini dapat memicu kerusakan mata anda, anda tidak mau bukan dalam hidup anda selalu mengenakan kacamata?

Saat anda mulai mendapat keluhan tentang mata anda, segeralah untuk memeriksanya ke dokter jangan mencoba menyepelekan karena jika membiarkannya begitu saja, justru hanya akan memperparah mata Anda

Jika Tidak Mau Sakit Mata, lakukan 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Berikut Ini !. Post by: dr Lin | 4.5
Tags:, , , ,

Categories: Mata

2 Comments
  1. 3 years ago
    jantung koroner

    salam berbagi info salam sukses goo.gl/Rmeey3

    Reply
  2. 2 years ago
    Efek Kawat Gigi

    Selain itu, penggunaan softlens bagi wanita jika terlalu sering akan mengganggu kesehatan mata.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *